Galaretka z serkiem homogenizowanym i sosem truskawkowym z chia

Galaretka z serkiem homogenizowanym i sosem truskawkowym z chia

Galaretka to łatwy do przygotowania deser, idealny na lato. Czy wiesz, że można przygotować ją nie tylko w wersji owocowej, ale również na bazie mleka i serków homogenizowanych? Deser z poniższego przepisu przypomina nieco włoską panna cottę, jednak w zdrowszej wersji, bez tłustej śmietanki. Taką galaretkę z serkiem homogenizowanym szczególnie polecamy polaną pysznym sosem truskawkowym z nasionami chia.

Łatwe
2 godziny 20 minut

Składniki

Czas przygotowania: 2 godziny 20 minut (w tym 2 godziny studzenia/chłodzenia)
Ilość porcji: 2

 

Przygotowanie:

  1. Do małego garnka wlej mleko. Dodaj agar i 1 łyżkę cukru, wymieszaj trzepaczką.
  2. Podgrzewaj na średniej mocy palnika do momentu zagotowania, mieszając. Zmniejsz moc palnika i kontynuuj gotowanie jeszcze przez minutę.
  3. Zdejmij garnek z palnika. Dodaj serek Danio i od razu dokładnie wymieszajtrzepaczką.
  4. Przelej płyn do 2 foremek.
  5. Pozostaw na godzinę do wystudzenia, a następnie włóż do lodówki i schładzaj przez kolejną godzinę.
  6. W międzyczasie przygotuj sos truskawkowy z chia. Owoce pokrój w ćwiartki i przełóż do małego garnka. Wsyp łyżkę cukru i wlej sok z limonki. Gotuj na średniej mocy palnika przez około 5-7 minut, od czasu do czasu mieszając. Zdejmij garnek z palnika i zmiksuj blenderem ręcznym. Dodaj nasiona chia i wymieszaj. Pozostaw na 5 minut, po czym wymieszaj jeszcze raz. Przełóż do pojemnika lub słoiczka. Pozostaw do wystudzenia, a następnie wstaw do lodówki.
  7. Galaretki z serków wyjmij z lodówki, nożykiem delikatnie oddziel je od brzegów naczynia i odwróć, przekładając na talerzyki. Na wierzch wyłóż sos truskawkowy z chia. Udekoruj deser listkami mięty.

 

Wartość odżywcza (1 porcja)

Energia: 232 kcal
Tłuszcz: 6,2 g
W tym kwasy nasycone: 3,0 g
Węglowodany: 36,5 g
W tym cukry: 29,4 g
Błonnik: 3,4 g
Białko: 9,1 g
Sól: 0,2 g

Przepis stworzyła Milena Marchewka
Magister dietetyki z pasją do gotowania i pieczenia. Tworzy treści o zdrowiu i żywieniu, a także opracowuje przepisy kulinarne. Zwolenniczka zrównoważonego podejścia do diety.

Danio o smaku waniliowym

Font made from oNline Web Fontsis licensed by CC BY 3.0