Koktajl jest fantastyczną propozycją na śniadanie dla zabieganych. Wystarczy 5 minut w kuchni i można z powodzeniem zabrać go ze sobą w drogę, np. do pracy. Dobierając składniki warto zadbać, by w posiłku nie zabrakło białek, węglowodanów ani tłuszczów. Sprawdź poniższy przepis i przekonaj się, jak proste i szybkie może być przygotowanie zbilansowanego śniadania! Dodanie skyru pozwala uzupełnić koktajl w białko i nadaje przyjemny waniliowy smak, płatki owsiane zawierają węglowodany (w tym błonnik pokarmowy), a pasta z orzechów ziemnych dostarcza zdrowych tłuszczów. Taki zestaw to zastrzyk energii na cały poranek.
Czas przygotowania: 5 minut
Ilość porcji: 1
Przygotowanie:
Wartość odżywcza
| Energia: | 387 kcal |
| Tłuszcz: | 13,6 g |
| W tym kwasy nasycone: | 3,4 g |
| Węglowodany: | 49,5 g |
| W tym cukry: | 29,2 g |
| Błonnik: | 4,4 g |
| Białko: | 20,0 g |
| Sól: | 0,5 g |
Przepis stworzyła Milena Marchewka
Magister dietetyki z pasją do gotowania i pieczenia. Tworzy treści o zdrowiu i żywieniu, a także opracowuje przepisy kulinarne. Zwolenniczka zrównoważonego podejścia do diety.
Granola z serkiem homogenizowanym
Smoothie bowl
Sernik na zimno z serków homogenizowanych z galaretką